Ожидаем роды без паники

Во все времена будущие молодые мамы задавались вопросом, больно ли рожать. И все чаще в последние месяцы беременности будущая мамочка накручивает себя: «Как я боюсь того, что мне предстоит! » Однако есть простые советы, которые в большинстве случаев помогут вам легко встретиться со своим крохой.

1. Посещайте занятия для беременных — очень часто страшит именно неизвестность. Так вы сможете заранее ознакомиться с обстановкой в роддоме, с персоналом, с тем, что вам предстоит. Вы сможете заранее задать все волнующие вас вопросы.

2. Не пренебрегайте советами и рекомендациями о правильном дыхании. Научитесь этому с вашим акушером-гинекологом заранее перед родами. Вы должны натренировать себя так, чтобы даже в стрессовой ситуации легко сделать все правильно.

3. Рассмотрите для себя вариант партнерских родов. Только берите на такую важную роль кого-то, от кого действительно можно ожидать поддержки и помощи и в чьем присутствии вы не будете ощущать скованности и неудобства. Это может быть отец ребенка, ваша мама или даже подруга. Желательно, чтобы выбранный вами помощник тоже посетил с вами занятия для беременных. Роль партнера будет очень важна — большую часть времени в родах на этапе схваток рядом с вами будет именно он. Он не даст вам зациклиться на тревожных мыслях, поможет вам в передвижении, при необходимости позовет персонал, сделает массаж. Именно для того, чтобы научиться правильно делать массаж для облегчения схваток, чтобы легко и быстро найти точки для обезболивания, чтобы помочь роженице принять удобную позу, вашему помощнику и нужно посетить занятия с вами.

4. Очень важный пункт — настраивайтесь позитивно! Не слушайте страшных историй от подруг и знакомых. Часто многие из них буквально считают своим долгом рассказать вам о собственном или услышанном неприятном и болезненном опыте. Пресекайте подобные попытки решительно и сразу, объясняя это тем, что в вашем положении решили воспринимать только позитивную и полезную информацию. Помните — вы готовитесь к очень важному событию в своей жизни, подойдите к этому ответственно, с настроем на легкий и быстрый результат. Не думайте: «Ох, мне вот-вот рожать», мысленно говорите:«Я вот-вот встречусь со своим крохой».

5. В последний триместр беременности, если нет противопоказаний(!), занимайтесь чаще сексом. Опыт многих женщин показывает, что шейка матки на родах будет гораздо более эластична, и это не только снизит боль, но и ускорит течение родов. А сам секс во время беременности позволит вам наслаждаться жизнью и близостью с супругом как обычно. Следите за тем, чтобы занятия любовью приносили вам исключительно приятные ощущения.

6. Делайте гимнастику для беременных, рассчитанную на каждый из триместров. Это поможет подготовить нужные группы мышц. Будьте активны весь период беременности, больше ходите пешком (если нет рекомендаций к покою).

7. Во время самих родов прислушивайтесь к рекомендациям вашего акушера-гинеколога. Он например, практически наверняка посоветует вам не кричать во время потуг и схваток, дабы не лишать ценного кислорода себя и малыша; правильно держать голову во время потуг — так вы, помимо прочего, избежите того, что на лице и в глазах полопаются мелкие сосуды. Кажется, что в этом совете нет ничего сложного, однако часто женщины этого не делают.

Конечно, болевой порог у всех разный, но помните — разумеется, роженице в родах предстоит работа, и ей будет нелегко, однако ребенку, проходящему родовые пути, придется намного сложнее, и во многом только от готовности будущей мамы к предстоящему процессу, от ее терпения и целеустремленности зависит течение и длительность родов.

Здоровья вам и вашим малышам!

-