Идем в баню с малышом

В основе положительного влияния бани на организм человека лежит контраст температурных воздействий воды и воздуха. Подобные перепады температуры оказывают благотворное действие на сердечно-сосудистую систему, эффективно расслабляют мышцы и суставы, помогают полноценно отдохнуть. В бане благодаря жару увеличивается скорость обменных процессов, укрепляется иммунитет и снимается напряжение.

Когда же можно начинать водить ребенка в баню? Тут мнения педиатров часто расходятся. Некоторые считают, что из-за слишком сильной нагрузки на организм, нервную и сердечно-сосудистую системы малыша лучше отложить знакомство с сауной до 3 — 4 лет. Однако все чаще опытные педиатры с современными взглядами на оздоровление и закаливание ребенка советуют начинать посещать баню уже ближе к году. А если мама регулярно ходила в баню во время беременности, то можно потихоньку приучать кроху к сауне уже с трех месяцев. Детей лучше всего водить в сауну, а не в русскую баню, так как сухой пар легче переносится, чем влажный. Но если у вас есть своя баня, где вы можете регулировать температуру и влажность, то можно смело брать туда ребенка.

Противопоказания для посещения сауны
Высокая температура у ребенка.
Воспалительные заболевания в острой стадии, такие как гнойный отит, гайморит, гнойничковые заболевания кожи, аллергическая сыпь и т. д.
Врожденный порок сердца и онкологические заболевания.
Проконсультируйтесь с педиатром, если у малыша болезни почек, нервной системы, сердца, кровообращения, эпилепсия, повышенное внутричерепное давление.

Грудные дети отлично переносят жар парной, особенно если мама ходила в баню во время беременности. Малышам постарше в бане может сразу не понравиться, и тут вы должны проявить гибкость и творческий подход к посещению сауны. Придумывайте для деток развлечения, любые, главное, чтобы ребенку было интересно: читайте книжки, рассказывайте сказки, можно поиграть в слова.

Первое знакомство
Ребенка старше года нужно обязательно заранее подготовить к походу в баню. Подробно расскажите малышу, что вы будете там делать, объясните, как устроена парная, обратите внимание на меры предосторожности, ведь кругом пар, печка и горячая вода. Пусть кроха сам поможет вам собрать вещи. Например, можно назначить его ответственным за сбор мочалок и мыла.
В первый раз позаботьтесь, чтобы температура в парной была не выше 80 градусов, а влажность — около 10%, в сауне всегда есть приборы, отражающие эти показатели. Время первого захода в парную не должно превышать 1 — 2 минут, а для грудничка достаточно и половины минутки. Постепенно увеличивайте продолжительность пребывания в парилке до 3 — 5 минут, но не более. После каждого захода ополаскивайте ребенка чуть теплой водой или поплавайте в бассейне с тепленькой водичкой.

Внимательно следите за состоянием малыша, хорошее потоотделение, румянец и отличное настроение говорят о том, что ему комфортно. Вас должны насторожить жалобы ребенка на головную боль, слабость, резкая бледность носа и щек. Если вы заметили, что что-то не так, выведите малыша из парной, уложите на лавку и приложите к голове прохладное полотенце, можно дать попить.

По всем правилам
В сауне обязательно ходить в обуви. Конечно, парная с высокой температурой в плане микробов стерильна, но остальные помещения могут стать местом заражения грибковыми и вирусными заболеваниями. Кстати, мокрый пол, на котором ребенку легко поскользнуться, — еще одна причина не ходить босиком.

Не нужно мыть ребенка перед первым заходом в парную. На сухую голову наденьте войлочную или шерстяную шапочку.

В сауну нельзя ходить натощак или после обильной еды, а после бани лучше не есть 1,5 — 2 часа. Но если ребенок очень голоден, можно дать ему яблоко или сырую морковку. Грудью кормить можно по требованию.

Между заходами в парную предложите ребенку зеленый чай, кипяченую воду, морс или сок, ведь жидкость способствует более активному потоотделению.

Заканчивать банные процедуры нужно мытьем тела и головы с мылом или шампунем.

Не забудьте взять теплый халатик, головной убор и пеленку для сидения в парной, а также чистое белье, подгузник и игрушки.

Баня — отличная закаливающая процедура, но эффект от нее будет только при регулярном проведении, а одно-два посещения особой пользы не принесут.

-