Рацион питания ребенка до года

Первый год жизни ребенка – что может быть важнее? С каждым днем потребности маленького карапуза увеличиваются, свидетельствуя о том, что он активно растет и развивается. Малыш учится жевать, ползать, ходить. Он активно осваивает новые действия, которые давно уже известны нам – взрослым. В таких условиях правильный сбалансированный рацион питания просто незаменим. Именно он станет залогом нормального полноценного развития ребенка до 1 года.

Грудное вскармливание в рационе ребенка до 1 года

Специалисты утверждают, что в первые 6 месяцев своей жизни дети получают все необходимые питательные вещества с грудного молока, поэтому в расширении рациона не нуждаются. Грудное молоко содержит все необходимые жиры, углеводы, минералы и полезные вещества, необходимые для развития и роста малыша. Некоторые опытные мамы уже в 2 - 3 месяца расширяют рацион карапуза фруктовым соком, хотя педиатры такие действия не разделяют.

Если говорить о ребенке-искусственнике, который по тем или иным причинам питается молочными смесями, то ему рекомендуют вводить прикорм уже с 4 -5 месяцев.

Сбалансированный рацион ребенка с 6 месяцев до 1 года

Начиная с 6 месяцев, запасы железа в организме ребенка уменьшаются. Материнское молоко не восполняет их, к тому же он познает новые вкусы и ощущения, становится подвижнее, активнее, тратит больше энергии и, соответственно, требует регулярного восполнения потраченных запасов. Поэтому рекомендуется в этот период вводить дополнительное питание. Оно заполнит пустоту между той энергией, которую дает грудное молоко, и энергетическими запросами крохи.

Желательно ввод твердой пищи начинать с детского продукта, богатого железом. Каждый новый продукт должен вводиться постепенно, не спеша, только так можно предотвратить нежелательный дискомфорт и аллергические реакции. Лучше начать прикорм с рисовой муки, затем рацион расширить овощным супом в виде пюре из таких овощей, как картофель, помидоры, редька, морковь, эндивий. Со временем он заменить кормление в обед. После овощного супа в питание вводится фруктовое пюре из свежих яблок, груш, бананов. Каждый новый фрукт следует добавлять в рацион с промежутком в 7 дней, так ребенок сможет без проблем привыкнуть ко вкусу.

7-месячного малыша можно постепенно приучать к куриному мясу и воде. Мясо дается в объеме 50 граммов, вода вместе с едой или между приемами пищи в ограниченных количествах.

В 8 месяцев рацион питания ребенка пополняется апельсиновым соком, протертой рисовой кашей, кашей из пшеничной или овсяной муки, кислыми фруктами – персиками, вишней, абрикосами, мясом говядины, барашка, кролика, свининой.

Клубнику, инжир, киви и другие фрукты с зернышками лучше добавить в питание 9-месячного ребенка.

В 10 – 11 месяцев дети начинают жевать, поэтому в их рацион можно смело включать мелконарезанную и гранулированную пищу. Им рекомендуется давать пюре с фаршем, корку хлеба, запеченный кусочками картофель, нежирную вареную рыбу.

В 1 год питание ребенка расширяется вареным яйцом (сначала дается желток, и только через пятнадцать дней – белок), луком, огурцами, брокколи, капустой, артишоками и бобовыми. Не стоит забывать также и о грудном молоке, его количество в сутки не должно быть меньше 600 миллилитров.

-