Дети и спорт

В последние годы появляется все больше семей, где спорт становится жизненной потребностью каждого члена семьи. Особенно важен личный пример родителей, взрослых. В таких семьях создаются специальные спортивные уголки, где размещается гимнастическая стенка, турник, различные тренажеры. Спортивный инвентарь для детей 4-6 лет — это лыжи, санки, теннисная и бадминтонная ракетки. В спортивных семьях дети уже с четырех-пяти лет занимаются в бассейне и учатся играть в шашки и шахматы, участвуют в различных соревнованиях в своей возрастной категории.

Правильно организованные игры, спортивные развлечения укрепляют здоровье детей, закаляют их организм, воспитывают характер и являются замечательным средством активного отдыха. К сожалению, не все родители в достаточной мере понимают значение подвижных игр и спортивных развлечений для нормального физического развития ребенка.

Существуют некоторые правила для детей, занимающихся спортом. Ни в коем случае игры, спортивные развлечения нельзя проводить натощак и в плохо проветренном помещении. Начинать занятия нужно не ранее чем через тридцать минут после еды и прекращать за полтора-два часа до сна.

После игр, спортивных мероприятий полезен теплый душ, обтирание. Водные процедуры закаляют детский организм и дают немалый гигиенический эффект. При выборе игр или спортивных развлечений родители должны учитывать состояние здоровья ребенка. Дети дошкольного возраста переоценивают свои силы и нередко заигрываются во вред здоровью. Поэтому игры и спортивные упражнения необходимо чередовать с отдыхом. Лучше немного не доиграть, чтобы игра для ребенка была всегда привлекательной и заманчивой и не наносила вред здоровью. Родители могут и должны помочь ребенку выработать красивую осанку, научить правильно дышать. Вдох делать через нос, выдох — через рот.

Родители по внешним признакам могут определить, не переутомился ли ребенок. При нормальной нагрузке учащается дыхание, розовеет лицо, ребенок слегка потеет, но бодр и жизнерадостен. Чрезмерная нагрузка сказывается на нервной системе ребенка, теряется аппетит, нарушается сон. В этом случае необходимо уменьшить нагрузку или временно прекратить занятия. Одежда для занятий должна соответствовать погоде, виду игры, степени закаленности, возрасту, состоянию здоровья ребенка. Кроме того, должна быть теплой, не стеснять движений, не мешать свободному дыханию и кровообращению. Одежда выбрана правильно, если после прогулки руки и ноги теплые и сухие. Во время игр у ребенка должно быть хорошее настроение. И если у него что-то не ладится — замечание делайте тактично.

Всегда нужно находиться рядом с ребенком, чтобы вовремя подстраховать, помочь, что-то показать. Ваше постоянное внимание к детям, забота о них возвратятся их здоровьем, спокойным характером, жизнерадостностью.

-